ポジティブな言葉で自己暗示し
理想の自分を引き寄せることを
アファメーションといいます
理想の自分を想像することで
心の心拍数を上げていくような行動だ
と言えるかもしれません
そう思った時に
何を想像すれば
自分の心の心拍数は上がると言えるのでしょうか
例えば目先の仕事に対して
いかに高パフォーマンスで対応するのか
という近視野の話をすることも一つですし
遠視野の将来像をベースにしてもよいです
僕の場合は
遠視野のなるべく遠くのなりたい自分に対して
近い自分の行動を当てはめていくことが
効果的であったように感じました
そして
最終的には
それを一言で表せるようなキーワードとして
自分の中で握っておくことで
時間をかけて自己暗示しなくても
いつでも自分のあるべき姿に立ち返ることができるようにもなります
抽象的にしか思い描けないものに辿り着くために
具体的な行動を言語化していくこと
具体的にやるべきことは見えるけど
将来像が漠然なので言語化できないのであれば
抽象的な言葉でざっくり言い換えてみること
どちらのアプローチでもよいので
将来の点と現時点の一点を
直線で結べる状態にすることが大事だといえそうです
というのも
エンジンをかけたりとか
ギアを上げたりするのは
走る道が明確だからできることだから
その目的地が明確で
楽しみな場所であればあるほど
多くを語る必要はなく
勝手に熱量は上がるはず
自分で自分のモチベーションを操作する手段をいくつか持っていられるようにしたいです
＊蛇足＊
先日のラジオで
自分を冨永愛だと思って買い物に行くと
無駄な買い物をしなくて済む
と言っていました
これは一種のアファメーションの
成功事例です。
〇〇だったらこんなことしない
という自己暗示が効果的に刺さっているわけですから
成りたい姿を思い浮かべて
〇〇ならやらない
というように自分を制するのもありかもしれません
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